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Por Matheus Wenna, para o EU Atleta � Rio de Janeiro
24/12/2023 08h00 Atualizado 24/12/2023
Com a aproxima��o da �poca natalina, a busca por op��es saud�veis e saborosas para enriquecer a ceia ganha destaque e, uma fruta bem vermelha e repleta de benef�cios surge como protagonista: a cereja. Mais do que apenas uma adi��o festiva � mesa, as cerejas oferecem um toque vibrante ao banquete natalino e uma s�rie de benef�cios para a sa�de. O EU Atleta conversou com o nutricionista esportivo Leonardo Acro, que nos ajuda a destrinchar o poder nutricional das cerejas, como essa fruta vers�til pode ser uma aliada valiosa na recupera��o p�s-treino, al�m de uma s�rie de outras vantagens para a sa�de de quem a consome. Prepare-se para descobrir como as cerejas podem ser a escolha perfeita para nutrir o corpo e a alma tanto durante as festividades quanto nos treinamentos.
+ Damascos, cerejas, passas, nozes, castanhas: sa�de na mesa de Natal
Cerejas �
: Istock Getty img}
Conforme explica Leonardo, � importante frisar que existem diferentes tipos de cereja, azedas e doces. As azedas, com destaque para a Montmorency, possuem melhor valor nutricional, devido ao menor �ndice de a��cares emcampe�o sportsbetcomposi��o e maiores propriedades anti-inflamat�ria e antioxidante, justamente as respons�veis pelos benef�cios da fruta no p�s-treino � al�m de melhoras tamb�m na sa�de articular. Apesar destas vantagens das azedas, as cerejas doces n�o deixam de ser boas op��es de alimentos.
� Os efeitos anti-inflamat�rio e antioxidante auxiliam no estresse oxidativo e combatem inflama��es. Ajudam na parte de articula��o com a preven��o de gotas e artrites, e na recupera��o p�s-treino podem ajudar a aliviar dores e desgastes musculares causados pela inflama��o ap�s a pr�tica de atividade f�sica � descreve o nutricionista.
+ Cerejas ajudam na recupera��o muscular ap�s o exerc�cio
Calorias
O valor energ�tico fornecido pelas cerejas pode variar n�o s� devido �s varia��es de seus tipos como tamb�mcampe�o sportsbetfun��o das diferentes maneiras de consumo. Os valores abaixo consideram a vers�o azeda in natura. Esta distribui��o pode variar caso sejam consumidas cerejas doces ou mesmo as �cidascampe�o sportsbetgeleias, bolos, shakes e outros alimentos.
100g de cereja (aprox. 20 unidades) possuem:
66 kcal / 276 kJ13,9g de carboidratos1,06g de prote�nas0,2g de lip�dios (gorduras)
� As quantidades de prote�nas e lip�dios s�o baixas. � uma boa op��o de lanche com um baixo �ndice glic�mico (20) e com baixa carga glic�mica, sendo indicada para pacientes diab�ticos � aponta Leonardo.
Benef�cios
Cerejas na mesa de Natal �
: Istock Getty img}
Como conta a nutricionista Cris Perroni, um "estudo publicadocampe�o sportsbet2023 demonstrou que a suplementa��o com alguns alimentos e suplementos como cerejas azedas, beterraba e rom� teriam efeito positivo para atletas acelerando a remodela��o e recupera��o do dano muscular induzido pelo exerc�cio". Por isso, abaixo vamos entender um pouco mais o papel das cerejas. A cereja � ricacampe�o sportsbetuma s�rie de nutrientes, gerando benef�cios para a sa�de tanto dos atletas quanto a do p�blico geral. Confira abaixo alguns deles:
Antocianinas, antioxidantes que ajudam no controle do colesterol e, consequentemente, na redu��o de doen�as cardiovasculares, como o infarto do mioc�rdio e derrames cerebrais. Poderosos antioxidantes, t�m importante papel na recupera��o muscular p�s-exerc�cio;Pot�ssio, contribuindo para as contra��es musculares tanto do cora��o quanto dos m�sculos espec�ficos da atividade f�sica realizada e para o combate � hipertens�o;Triptofano, amino�cido que auxilia na regula��o do sono atrav�s da produ��o de melatonina;�cido clorog�nico, que ajuda a regular os n�veis de a��car e insulina no sangue, sendo inidicado na preven��o do diabetes tipo II;Polifenois, antioxidantes naturais. Tamb�m ajudam a desacelerar o processo de envelhecimento do corpo. A cereja Montmorency tem efeito no desempenho esportivo, mas pe dif�cil de ser encontrada no Brasil. Tudo bem! O suco de cereja comum concentrado ajuda na recupera��o acelerada para atletas de alto desempenho;Betacaroteno, mat�ria-prima utilizada pelo nosso organismo na produ��o de vitamina A. Ela, porcampe�o sportsbetvez, atua na prote��o aos raios UV e combate aos radicais livres, sendo importante aliada na sa�de dos olhos e da pele;Vitamina C, importante para o sistema imunol�gico, absor��o de ferro, produ��o de col�geno e sa�de da pele, entre outras fun��es;Vitamina K, respons�vel pela cicatriza��o.
Fontes de fibras
As cerejas s�o tamb�m uma boa fonte de fibras. Estes nutrientes atuam diretamente na sa�de do sistema digestivo, evitando problemas como pris�o de ventre e regulando a flora gastrointestinal. Por conta disso, seu excesso tamb�m deve ser evitado, j� que pode gerar outros problemas se a quantidade passar da conta. Segundo Leonardo, n�o existe uma dosagem espec�fica de contraindica��o estabelecida na literatura cient�fica. Mesmo com varia��es de organismo para organismo, � poss�vel usar alguns valores da OMS como refer�ncia.
� Segundo a recomenda��o da OMS, o consumo de fibras deve ser de 25g a 35g por dia. A cereja tem 2,1g (de fibra) para cada 100g (cerca de 20 unidades), sendo considerado uma boa fonte de fibras. Quando consumidacampe�o sportsbetexcesso, pode gerar dores abdominais e efeito laxante, podendo gerar desidrata��o, entre outros efeitos � ele explica.
+ Alimentos ricoscampe�o sportsbetfibras: fontes, benef�cios e dicas para atletas
Benef�cios das frutas vermelhas
Fonte: Leonardo Acro � nutricionista cl�nico e esportive, especialistacampe�o sportsbetfitoterapia, graduado pela Universidade Veiga de Almeida (UVA). Nutricionista da MAP-GO e consultor nutricional da equipe de basquete R10 Score Vasco da Gama.
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Bet365 Group Ltd (denominada como "bet365") � uma empresa de apostas com sede no Reino Unido.
A bet365 � um dos principais grupos de apostas online do mundo, com mais de dezenove milh�es de clientescampe�o sportsbetquase duzentos pa�ses.
O grupo emprega mais de tr�s mil pessoas e � o maior empregador privado na cidade de Stoke-on-Trent.[1]
A bet365 � uma empresa de apostas online que oferece apostas esportivas, p�quer, cassino, jogos e bingo, assim como fluxos de v�deo relacionados com eventos esportivos.
Al�m disso, a bet365 oferece tamb�m um servi�o de cursos online para aprendizagem.
Para apostas esportivas, a bet365 � licenciada pelo governo de Gibraltar (n�mero de licen�a: RGL 075) e regulamentada pelo Comiss�rio Gibraltar Gambling.
Opera��es de cassino, jogos e p�quer da bet365 s�o, igualmente, licenciadas e regulamentadas pelo governo de Gibraltar.
Al�m da sede da empresacampe�o sportsbetStoke-on-Trent, a bet365 tem outros escrit�rioscampe�o sportsbetGibraltar e na Austr�lia.
O neg�cio australiano � regulamentado e licenciado pelo governo do Territ�rio do Norte, com cem empregadoscampe�o sportsbetDarwin.
O cineasta norte-americano, Samuel L.
Jackson, � a cara da empresacampe�o sportsbetsuas campanhas publicit�rias na TV australiana.
O site da bet365 Brasil suporta uma variedade de m�todos de pagamentos[2], incluindo transfer�ncia banc�ria, PIX, cart�es e Neteller,campe�o sportsbet25 moedas diferentes.[3]
A bet365 � o nome comercial de Hillside (New Media) Ltd.
e opera��es, incluindo os pagamentos atrav�s do programa de afiliados[4] s�o realizados sob esse nome.
O presidente da bet365, Peter Coates, tamb�m exerce o mesmo cargo no Stoke City F.C.
e,campe�o sportsbetmaio de 2012, a empresa assinou um contrato de tr�s anos com o clube para se tornar patrocinadora da camisa da equipe.
[5] Em abril de 2016, a empresa se tornou a nova patrocinadora do est�dio do clube para as pr�ximas seis temporadas, substituindo a companheira empresa local, a Britannia Building Society.
[6] No ver�o de 2016, a bet365 tamb�m assinou contratos de patroc�nios com os clubes b�lgaros, Ludogorets Razgrad e Slavia Sofia, para a pr�xima temporada.
[7] |https://comparar.
site/pt/bet365-brasil/
A bet365 foi fundadacampe�o sportsbet2000 por Denise Coates,campe�o sportsbetum edif�cio port�til na cidade de Stoke-on-Trent.
[1] A Denise desenvolveu uma plataforma de apostas esportivas e uma equipe de atividade comercial para come�ar neg�cio onlinecampe�o sportsbetmar�o de 2001.
A empresa solicitou um empr�stimo de quinze milh�es de libras esterlinas � RBS, contribuindo como garantia da loja de apostas da fam�lia, a qual foi fundada por Peter Coatescampe�o sportsbet1974 e dirigida por Denise como diretora administrativa desde 1995.
Bet365 vendeucampe�o sportsbetcadeia de loja de apostascampe�o sportsbet2005 por quarenta milh�es de libras a Coral e pagou o empr�stimo concedido por RBS.
[8] A bet365 se tornou uma das maiores empresas de apostas online do mundo, com os dados divulgados at� mar�o de 2012, mostrando quantia apostadascampe�o sportsbetesportes a � 12,2 bilh�es, a receita de � 116,5 milh�es e o lucro operacional de � 116,5 milh�es, enquanto paga � 130 milh�escampe�o sportsbetimpostos ao governo do Reino Unido.
Ao comentar sobre os dados publicados, Trsitram Hunt, prefeito de Stoke-on-Trent disse: "Esta � uma grande hist�ria de sucesso empresarial brit�nica e devemos estar muito orgulhosos de t�-la no cora��o de Stoke-on-Trent.
Esta � uma empresa que oferece alta qualidade, empregos renumerados para a cidade e, ao contr�rio de algumas outras empresas de apostas, paga seus impostos no Reino Unido".[9]
Denise Coates, executiva-chefe conjunta, continua a operar bet365 e � a acionista majorit�ria com 50,1 por cento das a��es.
Seu irm�o, John, diretor-executivo da Joint, dirige o neg�cio ao lado dela, com seu pai, Peter, ocupando o cargo de presidente.
A bet365 �, atualmente, uma das operadoras de apostas mais antigas do Brasil.
A casa oferece a op��o de apostas nos principais campeonatos do pa�s como Campeonato Brasileiro, Copa do Brasil e Campeonato Paulista.
O site �campe�o sportsbetportugu�s.[carece de fontes]
A bet365 oferece um suporte no Brasil totalmente localizadocampe�o sportsbetl�ngua portuguesa.
Al�m disso, na se��o de ajuda, o usu�rio da plataforma que est� no Brasil consegue encontrar as perguntas e respostas para praticamente todas as suas d�vidas.
Colocado isso, podemos afirmar que a Bet365 � uma das casas de apostas esportivas mais conhecida e importante do mundo e que atua fortemente no mercado brasileiro.[10]
Apostas ao vivo [ editar | editar c�digo-fonte ]
O produto In Play, da bet365, permite aos clientes apostarcampe�o sportsbeteventos enquanto estes est�o sendo realizados, com uma grande variedade de mercados de apostas dispon�veis.
A bet365 est� melhorando continuamente seu produto Play, com a mais recente atualiza��o sendo a implementa��o decampe�o sportsbetnuvem privada, a vFabric.
Ao utilizar esta tecnologia, a bet365 � capaz de lidar com milhares de altera��es por segundo, e a lat�ncia de dados diminui para menos de dois segundos.
Esta incrementa��o permitiu a bet365 entregar um fluxo cont�nuo de informa��escampe�o sportsbettempo real, enquanto simultaneamente recebe e processa grandes quantidades de dados recebidos dos clientes.[11]
A bet365 atualmente fornece um servi�o abrangente de transmiss�o ao vivo aos clientes, transmitindo mais de vinte mil eventos esportivos todos os anos, ao vivo.
A bet365 conseguiu assegurar os direitos de transmitir a primeira partida de futebol da Inglaterra, que foi exibido exclusivamente na internet,campe�o sportsbetoutubro de 2009.
[12] Foi uma partida entre Inglaterra e Ucr�nia nas eliminat�rias da Copa do Mundo de 2010, e estava dispon�vel aos clientes da bet365 com a conta financiada.
Programa de afiliados da bet365 [ editar | editar c�digo-fonte ]
A bet365 oferece um programa de afiliados online onde webmasters e pessoas de marketing t�m a capacidade de adquirir comiss�es sobre os jogadores que se referem a bet365[13].
O programa de afiliados online permite aos afiliados ganhar comiss�escampe�o sportsbetporcentagem definido, que est�campe�o sportsbetconson�ncia com outros programas de afiliados online, como bingo, apostas esportivas, p�quer e cassino.
[14] Os termos e as condi��es do programa de afiliados da bet365 estipulam um resqu�cio negativo sobre a pol�tica das comiss�es de refer�ncia para cada canal e uma cl�usula relativa aos termos de licita��o da marca.
[15] No entanto, a bet365 foi reconhecida por oferecer o Melhor Programa de Afiliadoscampe�o sportsbetescala global, o Melhor Programa de Afiliados de Apostas Esportivas e o Melhor Gerente de Afiliados de Apostas Esportivas na quinta edi��o dos Pr�mios de Afiliados iGaming,campe�o sportsbet26 de janeiro de 2012, durante a Confer�ncia de Afiliados de Londres.[16]
Pr�mios e conquistas [ editar | editar c�digo-fonte ]
Durante o eGaming Review Operator Awards de 2010, organizado pela revista eGaming Review, a bet365 venceu o pr�mio de "Operador do Ano".
[17] Ficoucampe�o sportsbetterceiro na tabela classificativa Profit Track 100 da Sunday Times, que classifica as empresas privadas do Reino Unido com base na taxa de crescimento dos lucros.
[18] Para completar, a bet365 foi classificada como uma das empresas de tecnologia privada, de m�dia e de telecomunica��es de mais r�pido crescimento na tabela classificativa Tech Track 100 da Sunday Times.
A revista eGaming Review classificou a bet365 como a empresa de jogos para internet n�mero umcampe�o sportsbet2010, 2011 e 2012, como parte decampe�o sportsbetlista anual chamada Power 50, a qual lista as cinquenta empresas mais influentes do setor de jogos online.
[19] Denise Coates, fundadora e CEO conjunta da bet365, recebeu um CBE na nova lista de honras do ano 2012 emitida pela Rainha da Inglaterra,campe�o sportsbetreconhecimento dos seus servi�os � comunidade e �s empresas.
[20] Em fevereiro de 2013, a Denise Coates foi nomeada como uma das 100 mulheres mais poderosas do Reino Unido pela Woman's Hour, da BBC Radio 4.[21]
O Coates, diretor da bet365 e defensor ao longo da vida do Partido Trabalhista brit�nico, doou centenas de milhares de libras ao partido.
Uma doa��o particularmente grande coincidiu com o relaxamento da legisla��o sobre jogos de apostas e o levantamento da proibi��o de publicidade televisiva pelo governo trabalhista.[22]
Em outubro de 2014, o jornal The Guardian relatou que a empresa estava fazendo apostas de cidad�os chineses usando nomes de dom�nio obscuros, a fim de evitar a censura da web no pa�s asi�tico.[23]
Em agosto de 2012, bet365 se recusou a pagar 73 mil libras esterlinas a um apostador da Austr�lia.
Em junho de 2016, n�o aceitou pagar 54 mil Libras esterlinas a um apostador da Inglaterra.[24]
Relatos de apostadores apontam que o site tem a pr�tica de limitar contas que s�o consistentemente lucrativas, sob uma pol�tica de uso que n�o est� clara nas diretrizes do site.
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