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Hoplit�dromo.

H�quei em campo.

Primeira Divis�o de H�quei Indoor (Sala) Feminino.

Primeira Divis�o de H�quei Indoor (Sala) Masculino.

Sele��o Portuguesa de H�quei em Campo?? Masculino.

Os esportes de rede t�m sido populares h� d�cadas e s�o uma forma divertida de se manter ativo e saud�vel.

Esses??? esportes podem ser jogados em qualquer lugar, desde um parque at� uma praia ou um gin�sio, e podem ser praticados??? por pessoas de todas as idades e habilidades.

Neste artigo, vamos explorar os principais esportes de rede e seus benef�cios para??? a sa�de.

O que s�o esportes de rede?

Os esportes de rede s�o jogos competitivos que envolvem duas equipes ou indiv�duos em??? lados opostos de uma rede, divididos por uma linha central.

Muscula��o, corrida, treinamento funcional, crossfit.

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Afinal, voc� sabe como escolher um t�nis de acordo com os esportes que pratica?

Apesar de?? muitas pessoas n�o se preocuparem com isso, saber como selecionar o melhor t�nis para cada modalidade � uma �tima ideia?? n�o s� para aumentar google quero jogar um jogo performance, mas tamb�m para diminuir as chances de les�es.

Cada esporte tem as suas caracter�sticas, seus?? riscos e suas sobrecargas em determinadas articula��es.

Por isso, no texto de hoje, vamos trazer dicas para acertar no momento de?? escolher os melhores t�nis para a google quero jogar um jogo modalidade.

Fique com a gente e vamos ao que interessa!

Como escolher o t�nis de?? acordo com o seu esporte

Em entrevista � Veja Rio, o professor de Educa��o F�sica Thiago Brito conta que o principal?? erro dos alunos na hora de escolher um t�nis correto � "comprar o cal�ado por estar na moda, por simplesmente?? acharem bonito.

Mas para cada atividade � recomendado um tipo diferente".

Abaixo voc� confere dicas para selecionar seu t�nis de acordo com?? a pr�tica das modalidades esportivas mais populares.Confira:Corrida

Os praticantes de corrida j� est�o bastante acostumados a escolher um t�nis antes de?? correr.

Quem n�o faz isso, sofre as consequ�ncias: problemas com bolhas, tendinite e dores no calcanhar/joelho s�o algumas complica��es que podem?? aparecer.

Como estamos falando sobre um esporte que gera muito impacto nos joelhos e nas pernas como um todo, esse cuidado?? ao selecionar o cal�ado se torna ainda mais importante.

Aqui, um dos pontos tem a ver com conhecer o seu tipo?? de pisada:

Pronada: quando o �ngulo do p� ocorre para dentro;

Supinada: quando o �ngulo do p� ocorre para fora;

quando o �ngulo?? do p� ocorre para fora; Neutra: quando o �ngulo � reto.

Ao olhar para a imagem acima, a maioria dos corredores?? j� consegue identificar qual o seu tipo de pisada, o que facilita muito na hora de escolher um t�nis (a?? maioria das lojas informa na descri��o dos produtos qual o tipo de pisada ideal para aquele cal�ado).

Caso voc� ainda esteja?? em d�vida sobre as caracter�sticas da google quero jogar um jogo pisada, vale fazer um teste simples: molhe a sola do p� e pise?? em um jornal.

Entenda o resultado de acordo com a imagem abaixo.

Definida a google quero jogar um jogo pisada, � preciso levar em conta tamb�m?? caracter�sticas f�sicas, como o peso do corredor, e o tipo de prova que ele costuma fazer (maratona, sprints, corridas menos?? intensas etc).

Crossfit

O crossfit, por google quero jogar um jogo vez, � uma modalidade que mistura bastante a natureza dos movimentos, mas trabalha muito com?? exerc�cios de barra.

Dessa forma, o ideal para esse esporte s�o cal�ados que trazem mais estabilidade para o aluno.

Diferente da corrida,?? modalidade na qual os amortecedores s�o muito bem-vindos, o crossfit pede um cal�ado mais "reto", com menos amortecimento e maior?? mobilidade para o calcanhar.

Alguns modelos trazem ainda uma estrutura diferenciada no meio da parte interna do t�nis, para dar maior?? suporte ao atleta em exerc�cios como a subida de cordas.

Muscula��o

A academia, por google quero jogar um jogo vez, � um lugar onde praticamos os?? exerc�cios de forma mais isolada, atrav�s de m�quinas.

Sendo assim, a preocupa��o sobre como escolher um t�nis n�o precisa ser t�o?? grande.

De qualquer forma, para quem treina pesado, � sempre bom ter em mente como escolher um t�nis minimalista, com solado?? reto, s�o os mais indicados para a google quero jogar um jogo rotina de muscula��o.

Al�m disso, existe tamb�m uma preocupa��o com os materiais do?? t�nis.

Um mix entre couro e nylon seria o ideal: enquanto o primeiro d� sustenta��o e traz prote��o, o segundo proporciona?? mais ventila��o, controlando a umidade.

Tennis

Os f�s de Rafael Nadal, Roger Federer e Novak Djokovic tamb�m precisam escolher com cuidado quando?? o assunto s�o os cal�ados.

Por se tratar de um esporte muito r�pido, o tennis abra�a movimentos espec�ficos e repetitivos ao?? longo da partida: sprints, voleios e movimentos laterais s�o alguns exemplos.

O primeiro passo aqui � escolher um cal�ado que combine?? com o seu estilo de jogo:

Jogador de linha de base: � quem joga, principalmente, recebendo bolas no fundo da quadra.

�?? recomendado escolher um t�nis com refor�o lateral e bom solado, j� que as "derrapadas" e movimentos laterais ser�o frequentes.

Jogador de?? rede: � aquele tenista que gosta de estar pr�ximo � rede, apostando em jogadas mais intensas e sempre tendo sua?? retaguarda explorada.

O cal�ado ideal, nesse caso, conta com um sistema anti-tor��o e biqueira dur�vel.

Outro ponto importante para o tenista �?? comprar o t�nis de acordo com a superf�cie da quadra: quadras duras (concreto) pedem t�nis refor�ados, enquanto quadras de saibro?? pedem solados com mais tra��o.

Basquete

Com mais de 45 milh�es de f�s brasileiros, o basquetebol � um esporte cada vez mais?? praticado por aqui.

Se voc� � daqueles que adora juntar os amigos para fazer algumas cestas, fique atento �s dicas:

Os t�nis?? de canos longos usados pela maioria dos jogadores n�o s�o apenas uma escolha est�tica: eles reduzem muito a chance de?? tor��es ;

Leve em conta tamb�m o seu estilo de jogo e o tipo de piso da quadra onde ir� praticar.

V�lei

Diferentemente?? do que acontece no basquete e no tennis, os cal�ados costumam ser mais "simples" no v�lei.

Com solado reto e sem?? grandes plataformas de amortecimento, esse cal�ado costuma trazer ranhuras para melhorar a ader�ncia � quadra e um sistema de amortecimento?? refor�ado na frente (regi�o respons�vel pelo "pouso" do atleta ap�s o salto).

Com as centenas de modelos dispon�veis no mercado, voc�?? deve se sentir � vontade para optar por materiais e acabamentos de acordo com seu peso, prote��es extras, estabilidade etc.

Trilha

Por?? �ltimo, mas n�o menos importante, temos a trilha, uma atividade f�sica que sempre esteve em alta no Brasil, principalmente por?? conta das caracter�sticas geogr�ficas do nosso pa�s.

Para te ajudar em como escolher um t�nis apropriado para esse esporte, separamos 3?? dicas infal�veis:

Respeite a google quero jogar um jogo pisada , j� que o trekking � uma pr�tica que sobrecarrega muito os m�sculos e articula��es?? da perna; T�nis e bota possuem seus pr�s e contras .

O primeiro pode at� ser mais confort�vel e flex�vel, por�m?? a segunda traz mais estabilidade e resist�ncia.

Leve em conta o tipo de terreno e a dura��o da trilha antes de?? fazer essa escolha; Jamais selecione um cal�ado que n�o seja confort�vel .

Considere fatores como respira��o da regi�o do p� e?? impermeabilidade.

Conclus�o

Os t�nis esportivos v�o muito al�m de um "design bonito" que cobre seus p�s e os isola do ch�o.

H� uma?? raz�o pela qual existem diferentes tipos e a principal delas � para ajudar a proteger seus p�s de danos.

Como cada?? esporte tem diferentes tipos de movimentos, cada cal�ado � projetado para suportar essas diferentes din�micas, portanto, � v�lido levar as?? diferen�as a s�rio na hora de ir � loja e escolher seu t�nis ideal.

Les�es por esfor�o repetitivo, incluindo tendinite de?? Aquiles, dor cr�nica no calcanhar e fraturas por estresse, por exemplo, podem em alguns casos ser evitadas ao utilizar um?? cal�ado adequado.

Portanto, se voc� leva a s�rio o esporte que pratica, vale tamb�m dar uma aten��o especial a este acess�rio?? mais que essencial para o cuidado com nosso corpo e para nossa performance.

Voc� tirou todas as suas d�vidas ou ficou?? faltando algum esporte na lista? Deixe um coment�rio aqui embaixo e vamos continuar essa conversa!