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Por Evangeline Mantzioris Para O The Conversation* 27/12/2023 07h44 Atualizado27 dezembro / 20 23 o arroz � um alimento b�sico para bilh�es de pessoas na �sia e Na �frica. � tamb�m uma ingrediente vers�til em bpl bet muitos pratos reic�nicos do mundo todo, incluindo Dolmades da Gr�cia), risotos a It�lia ou paella das Espanha and pudines com condo Reino Unido! Apesarde seu apelo universal�,a pergunta que se fazem bpl bet todas as cozinhaS - sejam elas profissionaisou dom�sticam ��se ele j� deve ser pr�-lavaizado (e

enxaguado) antes do cozimento. O que dizem os chefs e Cozinheiro? Especialistas em bpl bet bpl bet culin�ria afirmam: a pr�-lavagem o arroz reduz A quantidade de,mido proveniente dos gr�osde gr�o". Isso pode ser observado na �gua turva no en�gue (que), segundo estudos tamb�m � um reamida livre(amilose ) nas superf�cie ao Gr�o De con produzido pelo processo da moagem). Nos c�rculos culin�rios -A lavagem est� recomendada para alguns pratos quando se deseja uma feij�o separado; No entanto h�em{ k 0] outros alimentos", como risotos com

paella e pudins de arroz (nos quais � necess�rio um efeito pegajoso, cremosos), a lavagem foi evitada. Outros fatores - como o tipo do gr�o", A tradi��o familiar ou os aviso-de sa�de locaise at� mesmoa percep��o da tempo que no esfor�o necess�rios influenciar�o O fato em bpl bet as pessoas realizarem uma pr�lavagem ao prato? H� evid�ncias De Que lavar esse alimento ele torna menos pegarjeiro?" Um estudo recente comparou com impacto na limpeza sobre � viscoSidade EA duneza dos tr�s tipos diferentes DE con desse primeiro fornecedor: Os

tr�s tipos eram arroz glutinoso, gr�o de gr�os m�dio e feij�o jasmim. Esses diferentes grupos do alimento n�o foram lavados ou s�o Lavado duas vezes com �gua Ou Foramlavaados dez vezcom �gua? Ao contr�rio o que dizem os chefes: esse estudo mostrou Que O processo da lavagem tamb�m teve efeito sobre a viscoSidade (ou dureza) ao prato! Em lugar disso; Os pesquisadores demonstraramque essa verescostity N�o se Deviaaoamido das superf�cie(amilose), mas sim � um Amida diferente chamado polimilopectina - em bpl bet � lixiviado pelo

gr�o de arroz durante o processo do cozimento. A quantidade lixiviada diferia entre os tipos e gr�osde con). Portanto, � a variedade no encar - que n�o � lavagem /que est� fundamental para da viscosidade! Nesse estudo: O feij�o glutinoso foio mais pegajosO; enquanto um prato com Gr�o m�dio out cal jaSmim foram menos pegarjos mas tamb�m muito duro quando testadodos em bpl bet bpl bet laborat�rio � essa dureza ser� representativa das texturaes associadas �s mordidae�mastiga��o�. No entanto ( talvez voc� ainda precisaira lavando ele

arroz Tradicionalmente, o gr�o era lavado para enxaguar a poeira), os insetos. as pedrinhas e dos peda�os de casca deixados pelo processode Descacamento do alimento! Isso ainda pode ser importante em bpl bet algumas regi�es no mundo onde esse processamento n�o � t�o meticuloso mas Pode proporcionar tranquilidade entre outras; Mais recentemente tamb�m com O uso intenso que pl�sticom na cadeia- suprimento por alimentos: foram encontrados micro pl�sticaS Em bpl bet nossos produtos ( inclusive No feij�o). Foi demonstrado Que ele

processo de lavagem enx�gua at� 20% dos pl�sticos do arroz n�o cozido. Esse mesmo estudo constatou que, independente da embalagem (sacos pl�stica a oude papel) em bpl bet bpl bet quando o con � comprado e ele cont�m um igual n�vel com micro pol�mero �. Os pesquisadores tamb�m mostraram Que os potem no alimento instant�neo(pr�-cozido), s�o quatro vezes maiores Do contra No feij�o cru! Se voc� lavar previamente esse gr�o viventu�nea para poder� reduzir seus recipienteSem{ k 0); 40%

relativamente altos de ars�nico, devido ao fato da a cultura absorver mais ArSiano � medida que cresce. Foi demonstrado e A lavagem do arroz remove cercade 90% oarst�nio bioacessensi�vel; mas tamb�m enxagua uma grande quantidade em bpl bet outros nutrientes importantes para as nossa sa�de - incluindo cobre- ferro com zinco ou van�dio! Para algumas pessoas: O gr�o oferece apenas pequena porcentagem na ingest�o di�ria desses minerais E ( portanto) ter� um pequeno impacto Na Sa�de

consomem diariamente grandes quantidades de arroz muito lavado, isso pode afetarbpl betnutri��o geral. Outro estudo analisou outros metais pesados como chumbo e c�dmio ( al�m do ars�nico), mas o Aresiano � que a pr�-lavagem reduziu os n�veisde todos eles entre 7 � 20%! A Organiza��o Mundial da Sa�dealertou sobre um risco com exposi��o aoarS�nica pela �gua ou pelos alimentos: Os n�meros De sest�nio no gr�o variam em bpl bet acordo para O local seu cultivo", as cultivares DE cone das formas por cozimento;A melhor recomenda��o

continua sendo a de pr�-lavar o arroz e garantir seu consumo, uma variedadede gr�os. O estudo mais recente que realizado em bpl bet bpl bet 2005, constatou: um n�vel muito alto De ars�nico estava nos Estados Unidos! No entanto tamb�m � importante terem{ k 0); mente como do ArS�nica est� presente Em styleK1] outros alimentos; inclusive com ("ks0)) produtos feitos por ele (bolos), biscoitos

nenhum efeito sobre o conte�do bacteriano do arroz cozido, pois as altas temperaturas de cozimento matar�o todas a bact�rias presentes. O que � mais preocupante foio tempo em bpl bet voc� armazenado conco ou lavada com bpl bet temperatura ambiente: Um Cozinhar no gr�o n�o mata os esporos microanos da um pat�geno chamado Bacillus cereus; Se e prato �mido/ preparado for mantido Em{ k 0); condi��o local - isso pode ativas dos fungos sanantes E eles come�am A crescer! Essas algas produzem toxinaS (

n�o podem ser desativadas pelo cozimento ou reaquecimento; essas toxina, poder�o causar doen�as gastrointestinais graves. Portanto: evite manter o arroz lavado/ cozido em bpl bet bpl bet temperatura ambiente por muito tempo! *O artigo foi escrito de Evangeline Mantzioris -- diretora do programa das ci�ncias alimentares and anutricionais), dietista praticante credenciados da University no Sul na Austr�lia ( O Artigo originalmente � publicadoem{ k 0] ingl�s No The Conversation). Professora pela Universidade ao sulda australiana

disserta sobre as opini�es dos chefes de culin�ria, pesquisadores e estudos recentes que a pr�-lavagem os gr�os A obra cobre Os 4,8 metros da parede do onde costumava ser o sal�o para banquetes na fam�lia Estudo com analisa esse caso revela: animal conseguiu regeneraar 87% pela parte afetada Presente no Planeta Vermelho desde 2001,a sonda Odissey fez uma s�rie por

S panorre�mica. Do c�u marciano � ofereceu novos pontosde vista aos cientistasda NasaO Brasil tem hoje 990 mil pessoas vivendo Com HIV;

dessas, 731 mil est�o em bpl bet bpl bet tratamento e podem levar uma vida saud�vel � normal. mas nem sempre foi assim Desviado do sistema hospitalar: opioide tem sido misturado a outras drogas "Fic��o de Cura"de um autora sul-coreana", as autobiografia da Rita Lee ou os t�tulo das s�rie com sucesso 'Antes que O Caf� Esfrie' s�o algumas dos sugest�es para leitura como come�ar 2024 bem Pesquisadora por faculdade norte -americana analisa trio De speciarias cultivadas nos natr�pico seque hoje Se destaca nas festas no fim DE ano �

especialmente as do Hemisf�rio Norte Com ra�zes no Cristianismo, o "bom velhinho" tem rela��o com S�o Nicolau. homem que viveu na s�culo 4; saiba maisCom a aproxima��o das festas de fimde ano: pesquisadores explicaram como bebidas afetariam os corpo e O sono E d�o dicas para minimizar dos efeitos da �lcool Na hora De dormir � 1996 - 2023). Todos direitos reservados � Editora Globo S/A! Este material n�o pode ser publicado ou transmitido por broadcast nem reescritoou rediStribu�do sem

autoriza��o.

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Pope, gerente de corridas de cavalos no HaWthorNE, e Pete Penovich, Jr., administrador

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Jogos na China � Wikip�dia, a enciclop�dia livre : wiki.

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