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Os exerc�cios para flexibilidade podem, ainda, ser uma forma de relaxar depois de uma rotina pesada de treinos.
De acordo com?? publica��o da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consiste em uma s�rie de atividades que?? alongam os m�sculos, podendo ajudar a prevenir les�es e poss�veis dores que podem ocorrer como consequ�ncia do exerc�cio(1).
Um m�sculo bem?? alongado pode atingir mais facilmente bodog saque m�nimo amplitude de movimento, o que pode contribuir com a melhora no desempenho(1).
Mais flexibilidade tamb�m?? � importante para ajudar na preven��o de poss�veis dores ap�s o treino.
Exerc�cios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que?? ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, al�m de aumentar a sensa��o de bem-estar e, consequentemente, o?? humor(4).
Justi�a destitui presidente da CBF e nomeia interventor
Julgamento no TJ-RJ colocou presidente do STJD, Jos� Perdiz, como respons�vel pela entidade
O?? Tribunal de Justi�a do Rio de Janeiro (TJ-RJ) decidiu por destituir�Ednaldo Rodrigues da presid�ncia da Confedera��o Brasileira de Futebol (CBF),?? al�m de determinar a designa��o de um interventor para a entidade. O escolhido pelo TJ-RJ foi Jos� Perdiz, presidente do?? Superior Tribunal de Justi�a Desportiva (STJD).
A vota��o resultou em 3 votos a favor da destitui��o do ent�o presidente da CBF.?? Uma nova elei��o ser� realizada em 30 dias, mas ainda � poss�vel interpor recurso por parte de Ednaldo. Os votos?? favor�veis � destitui��o foram do relator Gabriel Z�firo e dos desembargadores Mauro Martins e Mafalda Luchese.
O julgamento desta quinta-feira tratou?? da legalidade de um Termo de Ajustamento de Conduta (TAC) firmado pela CBF e pelo MPRJ em mar�o do ano?? passado. Naquela �poca, o TAC permitiu que a Assembleia Geral da CBF elegesse Ednaldo Rodrigues para comandar a entidade. O?? Estad�o entrou em contato com a confedera��o e o MPRJ pedindo um posicionamento sobre o tema. A mat�ria ser� atualizada?? em caso de resposta.
O acordo foi firmado porque o MPRJ considerava ilegais as regras que regiam a elei��o na confedera��o?? brasileira. Isso porque uma mudan�a no estatuto da entidade, em 2023, estabeleceu pesos diferentes para os votos praticados por federa��es?? e clubes das s�ries A e B. Na pr�tica, bastava as federa��es votarem em conjunto para definir o presidente.
Foi sob?? essa regra que Rog�rio Caboclo, indicado pelo presidente afastado Marco Polo del Nero, elegeu-se presidente da CBF naquele ano. E?? ele tinha entre um de seus vices o pr�prio Ednaldo Rodrigues, que acabaria assumindo o comando da entidade de forma?? interina quando Caboclo foi destitu�do, em meio a den�ncias de ass�dio - que ele sempre negou e pelas quais foi?? inocentado na Justi�a.
Opositores de Ednaldo tentaram barrar a elei��o de mar�o de 2023 alegando que o TAC fora assinado por?? ele, como presidente interino, e serviu para referendar uma elei��o que o tornaria presidente de fato. Nesta quinta-feira, a Justi�a?? do Rio acatou o pleito.
Em meio a essa movimenta��o na Justi�a, que teria entre os articuladores cartolas afastados pela Fifa,?? na semana passada a entidade m�xima do futebol mundial enviou uma notifica��o � CBF alertando que a entidade poderia ser?? suspensa caso Ednaldo Rodrigues fosse afastado "por influ�ncia indevida de terceiros".
"Gostar�amos de lembrar que de acordo com o art. 14?? par. 1 i) e art. 19 dos Estatutos da FIFA, as associa��es membros da FIFA s�o obrigadas a gerir os?? seus assuntos de forma independente e sem influ�ncia indevida de terceiros. Qualquer viola��o destas obriga��es pode levar a potenciais san��es,?? conforme previsto nos Estatutos da FIFA", dizia trecho do documento.
"Al�m disso, e em rela��o ao acima exposto, gostar�amos de enfatizar?? que quaisquer viola��es ao art. 14 par. 1 i) dos Estatutos da Fifa tamb�m pode levar a san��es, mesmo que?? a influ�ncia de terceiros n�o tenha sido culpa da associa��o membro em quest�o (art. 14, par�grafo 3 dos Estatutos da?? Fifa)", acrescentava o texto.
Nesta quinta-feira, a Fifa e a Conmebol reiteraram o alerta, em resposta a consultas realizadas pelo secret�rio-geral?? da CBF, Alcino Reis. Caso a suspens�o seja levada adiante, uma das primeiras consequ�ncias pr�ticas pode ser a exclus�o do?? Fluminense do Mundial de Clubes, marcado para este m�s na Ar�bia Saudita.
*Com informa��es do Estad�o Conte�do
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Muitos acham que casamento na praia � um dos tipos de celebra��o de amor mais bonitos no mundo.
O brilho do?? sol, o som do mar ao fundo e a alegria de estar presente em um momento muito especial.
Por�m, voc� sabe?? como se vestir no casamento?
Pensando nisso, n�s criamos uma lista com algumas dicas sobre o que voc� pode fazer para?? estar confort�vel e dentro dos padr�es de formalidade de um casamento ao ar livre.Veja a seguir.1.
Verifique a previs�o do tempo?? no dia do casamento na praia
Tenha certeza de como estar� o tempo no dia do casamento para n�o ser surpreendido.(Fonte:?? Pixabay)
Apesar de casamentos na praia serem planejados para acontecerem em dias perfeitos, nem sempre a m�e natureza colabora para a?? situa��o.
Por isso, lembre-se sempre de conferir a previs�o do tempo para n�o ser pego de surpresa durante a cerim�nia.
Por�m, a?? recomenda��o � que nesse tipo de festividade voc� busque sempre vestir tecidos mais leves e que n�o te tragam inc�modo,?? deixando sensa��o de refresco durante a possibilidade de um dia ensolarado.2.
V� vestido de acordo com a formalidade indicada no convite?? do casamento
Apesar da maioria ser casual, alguns casamentos na praia podem exigir look formal.
(Fonte: Shutterstock)
Casamentos ao ar livre n�o necessariamente?? implicam em uma cerim�nia casual.
Por isso, � sempre importante que os convidados busquem saber qual � a formalidade exigido pelos?? donos do evento.
"O traje de casamento tem que, obviamente, estar de acordo com o casamento.
Ent�o, atualmente eu sugiro que os?? noivos sejam claros no convite", explicou o cerimonialista Roberto Cohen.
Na vis�o de Cohen, os convidados n�o devem destoar do restante?? da cerim�nia e cabe aos casal respons�vel pelo evento ditar o tom da festa e fornecer explica��es sobre o que?? deve ser usado.3.
Use cal�ados abertos e mais confort�veis para dias ensolarados na praia
Cal�ados mais simples e confort�veis s�o op��es ideais?? para andar na areia.
(Fonte: Shutterstock)
Pensando em festas de casamento casuais na praia, estas s�o algumas op��es de cal�ados que os?? convidados podem escolher:Homens
Sand�lias de couro ou algum tipo de sapato mais despojado s�o excelentes op��es para um casamento ao ar?? livre.
Uma boa op��o para quem n�o quer exibir os dedos do p� s�o os mocassins sem cadar�o, que combinam com?? v�rios visuais e t�m colora��es neutras.
Mulheres
O tipo de ambiente pede sapatilhas e sand�lias.
Andar na areia com sapatos mais altos se?? torna uma tarefa completamente invi�vel, e at� mesmo os cal�ados mais simples podem ser extremamente charmosos quando s�o combinados com?? a roupa e apresentam alguns adornos.4.
Experimente diversos acess�rios para casamento na praia
N�o tenha medo de brincar com o visual, desde?? que n�o ultrapasse limites.
(Fonte: Shutterstock)
Pequenos adere�os para o cabelo, brincos com joias ou bolsas delicadas podem oferecer um look despojado,?? muito bonito e sem parecer completamente extravagante ou destoante do restante da cerim�nia ao ar livre.
Enquanto o sol durar, um?? par de �culos estiloso pode muito bem complementar o visual.
J� quando a noite chegar, tenha em m�os uma jaqueta mais?? leve ou echarpe de material menos pesado para te deixar confort�vel caso o tempo esfriar.5.
Use maquiagens e penteados mais leves?? e preparados para encarar o calor
Maquiagem leve e cabelos presos s�o �timas recomenda��es para casamentos na praia.
(Fonte: Shutterstock)
Uma grande dica?? para um casamento na praia � evitar ao m�ximo maquiagens mais pesadas e escuras.
Al�m de n�o combinar em nada com?? o ambiente, esse tipo de produ��o � muito dif�cil de se manter em dias quentes, j� que o suor provocado?? pelo calor pode fazer a make escorrer por todos os lados.
O interessante � que as convidadas tentem ir com uma?? maquiagem o mais natural poss�vel e sempre utilizem m�scara � prova d'�gua para evitar acidentes.
Por fim, n�o � nada delicado?? tentar ir com um look mais chamativo do que a noiva.
Para o cabelo, considere sempre utilizar um penteado ou adere�o?? que o mantenha preso.
Como o casamento ocorre a c�u aberto, pessoas com cabelos compridos podem acabar sofrendo com o excesso?? de ventos e sair prejudicadas nas fotos da festa.
Fontes: Brighton Savoy, Vogue.
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