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Publicadobetty casino � confi�vel15/09/2021

Benef�cios do esporte para a sa�de mental

A rela��o entre a pr�tica de exerc�cios f�sicos e a manuten��o da sa�de mental tornou-se um consenso entre os profissionais de sa�de.

Pesquisas mostram que o exerc�cio f�sico regular pode reduzir o risco de depress�o e reduzir a perda cognitivabetty casino � confi�velpacientes com Alzheimer.

Uma das descobertas de pesquisas recentes � que exerc�cios como caminhar, correr ou andar de bicicleta s�o essenciais para manter a fun��o nervosa saud�vel, mesmo com a idade mais avan�ada.

Diante do decl�nio do n�vel de atividade f�sica da popula��o mundial, a Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS) assumiu que estamos vivenciando a preval�ncia de estilos de vida sedent�rios.

Ou seja, a falta de exerc�cios n�o � mais apenas um problema est�tico, mas um grave problema de sa�de p�blica, causando 2 milh�es de mortes a cada ano.

De modo geral, quando se trata dos riscos do sedentarismo para a sa�de, na maioria das vezes se fala muitobetty casino � confi�velhipertens�o, diabetes, obesidade e doen�as cardiovasculares.

Mas os efeitos dos h�bitos sedent�rios na sa�de mental podem ser igualmente devastadores.

Estudos da OMS indicam que pessoas moderadamente ativas t�m menos probabilidade de serem afetadas por transtornos mentais do que pessoas que n�o praticam nenhuma atividade f�sica.

Pessoas sedent�rias costumam ter problemas com a autoestima, autoimagem, depress�o, ansiedade, aumento do estresse e maior risco de doen�as como Alzheimer e Parkinson.

Isso mostra que a participa��obetty casino � confi�velum programa de exerc�cios f�sicos pode trazer benef�cios f�sicos e psicol�gicos.

Al�m de melhorar a aptid�o f�sica, o exerc�cio f�sico regular tamb�m pode melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os n�veis de ansiedade e estressebetty casino � confi�velgeral.

Os exerc�cios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cogni��o e a fun��o social de pacientesbetty casino � confi�velrisco de sa�de mental.

Nesse caso, atividade f�sica se refere a qualquer movimento f�sico produzido pelo tecido muscular esquel�tico que faz com que o praticante consuma energia.

Nessas atividades, h� tamb�m componentes biol�gicos psicossociais, culturais e comportamentais, como jogos, lutas, dan�a, esportes, exerc�cios f�sicos, atividades laborais e deslocamento.

Tudo isso faz da atividade f�sica uma ferramenta imprescind�vel para a promo��o da sa�de mental, e seu custo � muito menor se comparado a outros tratamentos e medicamentos.

A pr�tica de exerc�cio pode melhorar a circula��o sangu�nea no c�rebro, alterando assim a s�ntese e a degrada��o dos neurotransmissores.

Este � considerado o efeito direto da atividade f�sica na melhoria da velocidade do processamento cognitivo.

Al�m desse efeito direto, existem alguns mecanismos indiretos que podem promover a sa�de mental, como redu��o da press�o arterial, redu��o dos n�veis de triglicer�deos no sangue e inibi��o da agrega��o plaquet�ria.

Acredita-se que o exerc�cio f�sico pode aumentar o fluxo sangu�neo cerebral, aumentando assim o oxig�nio e outros substratos de energia, melhorando assim a fun��o cognitiva.

Al�m disso, n�o se pode descartar que o exerc�cio f�sico leve ao aumento da concentra��o de serotonina e �-endorfina, resultandobetty casino � confi�veluma sensa��o de bem-estar.

O Programa VidAtiva � uma a��o do Governo do Estado de S�o Paulo, coordenado pela Secretaria Estadual de Esportes, que visa auxiliar o idoso de baixa renda e vulnerabilidade social ou que tenha prescri��o m�dica indicando a pr�tica de atividade f�sica como medida preventiva ou curativa, no acesso � atividade f�sica, desportiva e de lazer.

Trata-se de um cart�o magn�tico vinculado ao pagamento de Academias e Clubes com atividades espec�ficas e disponibilizado para idosos com um valor pr�-pago de R$ 57 por m�s para pagamento nos estabelecimentos citados.

O Governo de S�o Paulo, atrav�s da Secretaria de Esporte, Lazer e Juventude e do Fundo Social de Solidariedade do Estado de S�o Paulo, com essa iniciativa disponibiliza mais uma ferramenta para o cidad�o com idade superior a 60 anos melhorarbetty casino � confi�velqualidade de vida.