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O padel � um esporte$5 minimum deposit online casinogrande crescimento e j� s�o muitos os adeptos desta modalidade no Brasil e por todo o mundo.

Com diferen�as significativas do t�nis, o padel � um esporte completo e que pode ser intenso a depender do n�vel.

Uma �tima op��o para a pr�tica esportiva, e que pode ser um excelente momento de conv�vio entre amigos, entre colegas de trabalho, ou at�$5 minimum deposit online casinofam�lia.

Descubra o que � o padel, como jogar e qual o equipamento necess�rio.

Como jogar padel?

O padel joga-se com raquetes e$5 minimum deposit online casinoduplas, numa quadra retangular e com uma rede ao meio, tal como acontece no t�nis, mas com v�rias diferen�as.

A primeira � que as dimens�es s�o menores.

As paredes nos fundos e nas laterais s�o outro diferencial deste esporte, bastante din�mico e divertido.

Uma das curiosidades � que as origens do padel remontam aos finais do s�culo XIX.

Alguns relatos dizem que marinheiros ingleses tentarem adaptar o t�nis �s condi��es que tinham nos navios.

Contudo, o que se sabe de fato � que s� nos anos 1970, no M�xico, foi criada a primeira quadra de padel conhecida do mundo.

No Brasil, o padel vem presenciando um crescimento consider�vel nos �ltimos anos.

Estima-se que a cada dois dias, uma quadra seja inaugurada.

Quais os benef�cios do padel para a sa�de?

A pr�tica regular de padel tem v�rios benef�cios para a sa�de.

A atividade f�sica pode ser mais leve caso seja jogado de forma recreativa, ou mais intensa,$5 minimum deposit online casinon�veis mais avan�ados.

Estes s�o os principais.

Promove a sa�de cardiovascular

O Padel obriga a mudan�as r�pidas de velocidade, esfor�os continuados dos membros superiores e inferiores, e que trabalha a respira��o, a coordena��o motora e os reflexos.

Tudo isto aumenta a resist�ncia cardiovascular, essencial para a preven��o de doen�as card�acas.

O padel � adequado para todas as idades

O padel pode ser jogado$5 minimum deposit online casinoqualquer idade porque se adapta ao ritmo de cada jogador.

O n�vel e a intensidade do jogo dependem de quem joga, desde que escolha duplas do mesmo n�vel, o exerc�cio ser� ajustado �$5 minimum deposit online casinocapacidade f�sica e vai permitir evoluir gradualmente.

Ajuda a aliviar o stress

Se procura um esporte para ajudar a relaxar e a aliviar o stress, o padel pode ser uma excelente resposta.

Este � um jogo que exige concentra��o e foco nos movimentos da bola, sem tempos ociosos e sem muito tempo para pensar$5 minimum deposit online casinopreocupa��es externas ao jogo.

Ajuda a regular o peso

Dependendo da intensidade de jogo, uma hora de padel pode queimar at� 500 calorias.

Em particular, o padel trabalha os grupos musculares das pernas, gl�teos, coluna e abd�men.

Por isso, este � um esporte indicado para quem procura regular o peso de forma saud�vel e divertida.

Melhora a qualidade do sono

O padel � um esporte que exige grandes quantidades de energia.

Como todas as pr�ticas intensas, logo ap�s a pr�tica, instala-se uma sensa��o de relaxamento que promove uma melhor qualidade de sono.

Qual a diferen�a entre padel e t�nis?

Apesar de semelhantes, existem diferen�as significativas entre padel e t�nis.

O padel � jogado$5 minimum deposit online casinoquadras menores e fechadas com paredes, de 20 metros de comprimento por 10 metros de largura.

Aqui, as paredes tamb�m fazem parte do jogo, pois a bola pode bater na parede e continua$5 minimum deposit online casinojogo.

A raquete de padel � mais pequena do que a de t�nis, sendo composta por fibra de carbono, vidro ou alum�nio, e orif�cios que permitem a passagem do ar.

O estilo de saque tamb�m difere entre o tenis e o padel � enquanto no tenis os jogadores servem a bola lan�ando-a acima do n�vel da cabe�a, no padel o servi�o � feito � altura da cintura ou abaixo.

Quais as regras do padel?

Jogar padel � simples e divertido e as regras s�o intuitivas, principalmente para quem j� tem a experi�ncia do t�nis.

Sistema de pontos

O sistema de pontos � igual ao do t�nis.

O primeiro ponto vale 15, o segundo vale 30 e o terceiro vale 40.

Ao quarto ponto diz-se "jogo" � ou seja, o jogador vence a "rodada"$5 minimum deposit online casinoquest�o e passa-se � seguinte, a partir do 0.

Caso haja empate aos 40, h� duas maneiras de desempate.

Em algumas competi��es joga-se o "ponto de ouro", onde quem conquistar o ponto a seguir, vence.

Em outras competi��es, � necess�rio continuar a jogar at� que exista uma diferen�a de dois pontos.

Neste caso, o ponto seguinte chama-se "vantagem" e s� se o jogador conseguir um novo ponto � que vence o "jogo" (a rodada$5 minimum deposit online casinoquest�o).

As disputadas decidem-se$5 minimum deposit online casinomelhor de 3 sets, sendo que cada set ser� ganho pela dupla que conseguir chegar primeiro aos 6 jogos (games), sempre com a diferen�a de 2 jogos.

Uma dupla ter� de ganhar pelo menos 2 dos 3 sets para vencer a partida.

Escolha de campo e saque

A escolha de campo e da primeira equipe a sacar (servir) ser� feita por sorteio.

A dupla que ganhar o sorteio (par ou �mpar ou cara e coroa) poder� escolher:

Se quer sacar primeiro , deixando a outra dupla escolher o lado da quadra;

, deixando a outra dupla escolher o lado da quadra; Se quer escolher a quadra , deixando a outra dupla sacar primeiro;

, deixando a outra dupla sacar primeiro; Ou se quer deixar os advers�rios escolher$5 minimum deposit online casinoprimeiro lugar.

Saque (servi�o)

Todos os pontos come�am com o saque, sendo que se for errado a primeira tentativa o jogador tem direito a repetir mais uma vez.

Quem saca dever� estar atr�s da linha de fundo e a bola ter� de passar por cima da rede de jogo e bater primeiro dentro do quadrado de servi�o na diagonal oposta antes de o advers�rio jogar a bola.

Devolu��o do saque

O jogador que responde ao saque deve esperar que a bola toque dentro do quadrado de servi�o antes de efetuar a devolu��o.

Caso a bola toque uma segunda vez no solo antes da resposta ser� ponto para a dupla advers�ria.

Regas de pontua��o

� ponto quando uma dupla devolve a bola para o campo dos advers�rios e estes n�o s�o capazes de devolv�-la antes de a bola tocar duas vezes no solo.

Depois de golpeada, a bola pode bater diretamente no campo contr�rio ou primeiro nas paredes do pr�prio lado e depois no campo contr�rio.

Se a bola bater no campo contr�rio e depois for bater na malha met�lica ou numa das paredes tamb�m se considera a jogada v�lida.

O mesmo se a bola tocar no campo contr�rio e depois sair dos limites do campo, batendo no teto ou nos postes de ilumina��o.

A jogada n�o � considerada v�lida se um jogador devolver a bola antes desta ter passado a rede, ou se responder diretamente depois de a bola pater numa das paredes do seu lado, sem bater no solo primeiro.

Se um jogador bater duas vezes seguidas na bola ou se devolver a bola para fora do campo do advers�rio perde o ponto.

O mesmo no caso de o servi�o ser feito fora do limite da �rea de servi�o.

Acess�rios e roupas

Para jogar padel deve estar devidamente equipado � algo essencial para jogar confortavelmente e evitar les�es.

Raquete

Existem v�rias formas e marcas de raquetes no mercado, desde as mais simples e baratas, at� as profissionais que passam facilmente da casa dos 2 mil reais.

Escolher a raquete ideal merece um cap�tulo � parte, se voc� quer saber mais sobre o assunto pode ler nosso artigo sobre o assunto clicando aqui.

Mochila de padel

Aposte numa raqueteira que lhe permita guardar a raquete e que tenha um compartimento separado respir�vel para o cal�ado.

Em alternativa, escolha uma mochila multiusos, que al�m do material de padel, lhe permita guardar tamb�m o smartphone e outros �tens.

Grips

Os grips s�o aplicados no punho da raquete de padel para melhorar a ader�ncia, aumentar o conforto e evitar bolhas nas m�os.

Bons grips t�m uma estrutura antiderrapante e uma pel�cula protetora que proporcionam maior ader�ncia, ajudando a absorver as vibra��es no momento das rebatidas.

Roupas

O padel � um esporte intenso e que requer roupa pr�tica e confort�vel.

Voc� pode come�ar com as roupas que j� tem em$5 minimum deposit online casinocasa para pr�tica de esportes e depois conforme a necessidade ir adquirindo roupas espec�ficas de padel.

Munhequeiras

Estes punhos s�o especialmente �teis para controlar o suor do rosto, sem interromper o jogo.

Agora que voc� sabe bastante sobre o padel, que tal marcar seu primeiro jogo ou at�$5 minimum deposit online casinoprimeira aula? O Portal Super Padel tem uma sess�o com uma lista de clubes$5 minimum deposit online casinodiversas cidades do pa�s onde voc� pode praticar.

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